Wasseraufnahme Rechner

Berechne deine ideale Trinkmenge für den Tag anhand von Körpergewicht, Training und Klimabedingungen.

Gewicht (kg)

Aktivität pro Tag

Minuten sportliche Bewegung

Klimabedingung

Trinkglas

Deine tägliche Empfehlung Gut hydriert

Liter pro Tag

Gläser

Zusätzlicher Bedarf

Diese Werte sind eine Richtlinie und ersetzen keine medizinische Beratung. Trinke bei Durst, Hitze oder sportlicher Belastung ggf. etwas mehr.

FAQ zum Wasseraufnahme Rechner

Wie viel Wasser sollte ich trinken?

Das Tool berechnet die Tagesmenge basierend auf Körpergewicht, Aktivität und Klima. Es liefert einen Richtwert für eine gute Hydration.

Zählen auch Getränke wie Tee oder Saft?

Ja. Flüssigkeitszufuhr aus Getränken zählt mit, allerdings ist reines Wasser am besten geeignet, um hydriert zu bleiben.

Ist die Empfehlung für jede Person gleich?

Nein. Es handelt sich um einen allgemeinen Richtwert. Bei besonderen gesundheitlichen Bedingungen solltest du zusätzlich eine Fachperson konsultieren.

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